Mengapa Digital Declutter Penting di Era Serba Online?
Kita hidup dalam era di mana notifikasi, email, dan pesan tak pernah berhenti. Tanpa disadari, informasi berlebih ini menyedot energi mental, menurunkan fokus, dan meningkatkan stres. Healthline bahkan menyebut overload digital sebagai penyebab utama kecemasan modern. Oleh karena itu, membersihkan ruang digital sama pentingnya dengan merapikan rumah atau dinamakan Digital Declutter.
Hari 1: Hapus Aplikasi Tak Terpakai
Mulailah dari hal paling sederhana: cek layar utama smartphone. Hapus aplikasi yang tidak kamu gunakan dalam 30 hari terakhir. Semakin sedikit aplikasi, semakin tenang pikiran.
Hari 2: Matikan Notifikasi Tidak Penting
Matikan notifikasi dari aplikasi belanja, game, atau media sosial yang tidak urgent karena setiap “ding” dari ponsel bisa mengganggu fokus. Aktifkan hanya untuk panggilan, kalender, dan pesan penting.
Hari 3: Inbox Zero
Bersihkan email dengan filter: unsubscribe dari newsletter yang tidak kamu baca, arsipkan email lama, dan buat folder prioritas. Coba gunakan aplikasi seperti Cleanfox untuk bantu sortir otomatis.
Hari 4: Rapikan Galeri Foto
Foto duplikat, screenshot lama, dan chat image memakan ruang dan memperlambat performa HP. Kemudian hapus atau pindahkan ke cloud seperti Google Photos atau OneDrive.
Hari 5: Kurangi Following di Media Sosial
Unfollow akun yang tidak memberi manfaat dan prioritaskan akun yang memberikan insight positif, motivasi, atau edukasi seperti Ceritasan.id tentang lari dan gaya hidup sehat.
Hari 6: Atur Homescreen Minimalis
Susun ulang aplikasi dalam folder berdasarkan fungsi. Kemudian simpan hanya 4–6 aplikasi paling sering digunakan di layar utama. Desain homescreen yang rapi sehingga dapat meningkatkan mood.
Hari 7: Waktu Offline
Tutup hari dengan 1–2 jam tanpa layar. Kemudian gunakan waktu ini untuk lari santai, membaca, atau journaling. Disconnection adalah bentuk perawatan diri terbaik.
Manfaat Setelah Digital Declutter antara lain:
- Kualitas tidur membaik
- Kepala lebih ringan dan tidak cepat lelah
- Fokus saat bekerja sehingga kinerja meningkat
Kesimpulan dari Digital Declutter
Digital declutter bukan tentang menjadi anti-teknologi, tapi tentang kendali. Jadi, kamu yang menentukan informasi apa yang layak masuk ke ruang pikir. Mulai dari 7 hari ini, dan rasakan perubahan nyatanya!